Записаться на консультацию
Записаться в клуб
Каждый продукт в вашем рационе запускает процессы: химические, гормональные, эмоциональные.
Я вижу питание как систему, влияющую не только на внешний вид, но и на атмосферу в семье. Ведь важно не просто считать калории и смотреть на анализы, а понимать, как живёт ваш организм на самом деле — в его ритме, эмоциях, привычках и в том, как вы заботитесь о себе и близких.
Я вижу питание как систему, влияющую не только на внешний вид, но и на атмосферу в семье. Ведь важно не просто считать калории и смотреть на анализы, а понимать, как живёт ваш организм на самом деле — в его ритме, эмоциях, привычках и в том, как вы заботитесь о себе и близких.
нутрициологию биохимию и психологию
Мой подход соединяет,
Как вы спите
Как вы дышите
Как быстро восстанавливаетесь
Как реагируете на стресс
Заедание стресса, тяга к сладкому, привычка «успокаиваться едой»
Избыточный вес или сложности с его удержанием
Нарушения сна, поверхностный или беспокойный сон
Перепады настроения, раздражительность, ПМС
Частые простуды, циститы, герпес, сниженный иммунитет
Выпадение волос, ломкость ногтей, тусклая кожа
Проблемы с пищеварением (вздутие, изжога, запоры, метеоризм)
Постоянная усталость, упадок сил, низкий уровень энергии
Кожные высыпания — периодические или хронические
Повышенная тревожность, стресс, трудности с концентрацией
Железодефицит, анемия. Аллергии, поллиноз, сезонные реакции
Беременность / планирование /кормление грудью
Разберём, почему теряется аппетит — от эмоциональных причин до пищевых привычек. Помогу вернуть интерес к еде без давления и капризов
Если ребёнок
плохо ест
плохо ест
Разберём, почему теряется аппетит — от эмоциональных причин до пищевых привычек. Помогу вернуть интерес к еде без давления и капризов
Если ребёнок
плохо ест
плохо ест
Проверим, хватает ли микроэлементов, как работает ЖКТ и что можно скорректировать, чтобы восстановить силы и иммунитет
Если часто болеет или жалуется на усталость
Проверим, хватает ли микроэлементов, как работает ЖКТ и что можно скорректировать, чтобы восстановить силы и иммунитет
Если часто болеет или жалуется на усталость
Подберу рацион с учётом возраста и предпочтений ребёнка — чтобы было и вкусно, и полезно
Если питание несбалансировано
Подберу рацион с учётом возраста и предпочтений ребёнка — чтобы было и вкусно, и полезно
Если питание несбалансировано
я могу вам помочь?
С чем
ДЛЯ ДЕТЕЙ:
А также
уже через 2–4 недели:
Результаты которые вы заметите
Энергия без
стимуляторов
стимуляторов
Легкое пробуждение
и стабильное настроение
и стабильное настроение
Чистая кожа без высыпаний и акне
Идеальная форма, которая вам комфортна
Избавление от ломкости ногтей и выпадения волос
Стабильная работа ЖКТ без сбоев
2-х минутное видео обо мне
Когда в жизни всё было устроено — семья, работа, стабильность — я даже не заметила, как тело стало говорить со мной шёпотом: «устала… замедлись… услышь». Я долго делала вид, что не слышу. Гналась за результатами, тренировалась на износ, не давая себе ни дня отдыха.
Пока однажды организм не сказал твёрдо: «Стоп».
Из-за переутомления и чрезмерных нагрузок начались сбои — в первую очередь со стороны ЖКТ. Тело просто перестало справляться.
Из-за переутомления и чрезмерных нагрузок начались сбои — в первую очередь со стороны ЖКТ. Тело просто перестало справляться.
Тогда я впервые поняла: организм не враг, он просто просит заботы. Мне пришлось пройти через полное переосмысление - восстановить силы, выстроить питание, пересмотреть отношение к себе.
Так начался мой путь в нутрициологию — не из любопытства, а из личного опыта. Из желания вернуть лёгкость, энергию и внутреннее равновесие — чтобы жить не «на автомате», а в контакте с собой и близкими.
говорит с телом на одном языке.
Я нутрициолог, который
Политика конфиденциальности
Индивидуальное ведение —
когда тело становится союзником
когда тело становится союзником
Консультации
для будущих мам
для будущих мам
Мы разбираем питание, образ жизни, анализы, медицинские показания и ваши личные цели.
Это формат для тех, кто хочет системный, но бережный подход: без запретов, без давления, без гонки.
Это формат для тех, кто хочет системный, но бережный подход: без запретов, без давления, без гонки.
План питания для семьи: для мамы / папы / ребенка
Закрытое сообщество для мам
и женщин, где можно быть собой, восстановить контакт с телом и поддерживать себя каждый день.
и женщин, где можно быть собой, восстановить контакт с телом и поддерживать себя каждый день.
Что внутри:
— живые эфиры с Еленой,
— лайфхаки и рецепты,
— сильное окружение
— уют, юмор и немного магии тела.
— живые эфиры с Еленой,
— лайфхаки и рецепты,
— сильное окружение
— уют, юмор и немного магии тела.
Подходит и для будущих мам — чтобы забота о теле началась ещё до материнства
Цена: 2000₽ / месяц
программы
Мои
и получите персональное предложение
Ответьте на 5 вопросов
Вступить в клуб
Хочу план питания для семьи: для мамы / папы / ребенка
Когда организм приходит в баланс
всё остальное становится проще. Как это выглядит на практике
моих клиентов
01
02
03
Диагностика по симптомам, питанию, анализам и режиму
Составление индивидуальной программы восстановления
Сопровождение до стабильного состояния — когда организм входит в состояние баланса
Отзывы
Получить такой же результат
Что делает нутрициолог и чем он может мне помочь?
Нутрициолог не просто «говорит, что кушать». Он разбирает твои анализы, привычки, режим, уровень стресса, сна — и собирает питание под твои цели: похудение, набор, кожа, гормоны, энергия. Это как личный навигатор по твоему телу, только без странных советов из интернета.
Как проходит работа со мной с момента обращения?
Сначала ты заполняешь анкету, присылаешь анализы — я смотрю, где сбой. Потом созваниваемся, обсуждаем цели и реальную жизнь (да, я учитываю твои перекусы ночью и кофе литрами). Дальше собираю индивидуальный план питания + рекомендации по режиму, сна, воде, дефицитам. И остаюсь на связи, чтобы ты не слилась на третий день.
Вы назначаете витамины и БАДы?
Только по необходимости. Никаких списков на 15 банок «для всего». Если в анализах видно дефицит — подбираю дозировки и проверенные варианты. Если можно закрыть вопрос едой — закрываем едой. Моя задача — не продать баночки, а чтобы организм работал нормально
Нужно ли сдавать анализы? Какие именно?
Анализы — не обязательны для всех, но в большинстве случаев они помогают точнее понять, что именно происходит с вашим организмом. Если есть жалобы, дефициты по симптомам или вы давно не проверяли здоровье, я рекомендую базовый пакет.
Обычно в него входят:
• Общий анализ крови
• Биохимия (АЛТ, АСТ, билирубин, креатинин, мочевина, глюкоза и др.)
• Ферритин и железо
• Витамин D
• В12 и фолиевая кислота
• Щитовидная железа (ТТГ, Т4 свободный, иногда Т3)
• Липидный профиль
• Магний, цинк — по необходимости
• Гормональный профиль — только если есть жалобы или задачи, требующие точной диагностики
Я подбираю список индивидуально: кому-то нужен расширенный разбор, а кому-то — достаточно пары показателей. Цель проста: не перегружать вас лишними анализами, но и не гадать “по симптомам”.
Обычно в него входят:
• Общий анализ крови
• Биохимия (АЛТ, АСТ, билирубин, креатинин, мочевина, глюкоза и др.)
• Ферритин и железо
• Витамин D
• В12 и фолиевая кислота
• Щитовидная железа (ТТГ, Т4 свободный, иногда Т3)
• Липидный профиль
• Магний, цинк — по необходимости
• Гормональный профиль — только если есть жалобы или задачи, требующие точной диагностики
Я подбираю список индивидуально: кому-то нужен расширенный разбор, а кому-то — достаточно пары показателей. Цель проста: не перегружать вас лишними анализами, но и не гадать “по симптомам”.
Что я получу после первой консультации?
После первой встречи вы уходите не просто “с информацией”, а с понятным планом действий. Конкретно:
• Разбор вашего текущего состояния — питание, образ жизни, жалобы, дефициты по симптомам.
• Индивидуальные рекомендации по питанию — без жёстких ограничений и “волшебных диет”.
• План корректировок образа жизни — сон, стресс, вода, активности.
• Перечень необходимых анализов (если они вообще нужны).
• Рекомендации по витаминам и БАДам — только тем, что действительно подходит.
• Логичный пошаговый план, что делать дальше и в каком порядке.
После консультации всё остаётся у вас в удобном виде — чётко, структурированно и без лишней воды.
• Разбор вашего текущего состояния — питание, образ жизни, жалобы, дефициты по симптомам.
• Индивидуальные рекомендации по питанию — без жёстких ограничений и “волшебных диет”.
• План корректировок образа жизни — сон, стресс, вода, активности.
• Перечень необходимых анализов (если они вообще нужны).
• Рекомендации по витаминам и БАДам — только тем, что действительно подходит.
• Логичный пошаговый план, что делать дальше и в каком порядке.
После консультации всё остаётся у вас в удобном виде — чётко, структурированно и без лишней воды.
Блог
Политика конфиденциальности
Связаться со мной
Все права защищены
Социальные сети
Политика конфиденциальности
